Рубрика: Худеем вместе, худейте как я, худейте лучше меня))

Зачастую гонясь за заветными килограммами, мы забываем о таких простых и действенных средствах как вода.Да,да -обычная вода. Естественно чистая,а еще лучше родниковая. Мы забываем что для человеческого организма вода важнейший компонент. Ведь мы на 90 процентов состоим из воды. Так давайте не забывать ежедневно восполнять себя. Звучит немного дико, но зато правда.

Мы увлекаемся чаем, кофе, газировкой и забываем что нашему организму жизненно необходима чистая вода.

Она лучше всего утоляет жажду, она помогает нам чувствовать себя лучше и бодрее. И вода самым кардинальным образом влияет на процессы метаболизма.

Читать далее...

Хоть и говорят, что завтрак может каким угодно.Все же стоить уделить время чтобы узнать рецепты вкусные,полезные и к тому же диетические. Потому что важно не только количество потребляемых калорий в день, но и их качество. А если быть точнее источник.

 

1. Овсяные оладьи с черникой (2 порции)

Ингредиенты:

• 1стакан цельнозерновых овсяных хлопьев
• 0.5 стакана обезжиренного творога,
• 0.5 стакана нежирного натурального йогурта,
• 2 яйца,
• 2 ст. ложки свежей (или сушеной) черники,
• ваниль по вкусу

Приготовление:

Смешать в блендере все ингредиенты, кроме черники. В получившуюся однородную массу ввести ягоды. Раскалить сковороду, сбрызнуть маслом для жарки, испечь на среднем огне оладьи.

Калории: 400 ккал

Время приготовления: 15 минут.

Читать далее...

Для того чтобы быть не просто красивым, но и здоровым важно соблюдать баланс витаминов и минералов в организме. И конечно следить за тем, чтобы их хватало в ежедневном рационе. Особенно если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, подвергаетесь постоянному стрессу - это сильнейшая эмоциональная нагрузка , или худеете. Да, да похудение приравнивается к стрессу или тяжелому труду. Отметьте себе это и старайтесь не нагружать организм дополнительными нагрузками. Поэтому и витаминный комплекс должен быть особенным.

Читать далее...

Прекрасно помню,как тяжело худеть когда ходишь на работу.Потому что из-за нехватки времени всегда диета заканчивается тем,что ты вообще ничего не ешь на работе,затем приходишь вечером голодный и съедаешь "слона".

И потом себя коришь,грызешь..из-за чего опять начинаешь есть.И так круговая порука и вечное недовольство собой.

Но оказывается худеть на работе можно..и Нужно!!!

Итак,нам поможет системный подход.

Во-первых:

Делаем активные перерывы в работе. Не сидим в перерыве развалясь в кресле, совершаем прогулку, если не вокруг офиса,то хотя бы по ступенькам.Нам нужно больше двигаться. акая активность и разгоняет кровь,делая нас более активными и мы сменили обстановку и потратили лишние каллории.

Читать далее...

Худеем,худеем и еще раз худеем... Зачем ? Почему? Для кого? Конечно для  себя! Конечно чтобы быть здоровой и красивой! И конечно ответственно. Но понимаем ли мы , что и зачем мы делаем когда выполняем программу похудения? Понимаем ли мы какие и зачем выполняем упражнения?

Зачастую нет.. Слушаем следующий видеоурок на тему понимание...

Тем не менее как бы мы не худели,кушать все равно нужно и лучшие вторые блюда смотрите здесь  неплохой сайт для любителей покушать или для тех,кто еще не умеет готовить.

Сколько раз мы садились на диеты,ограничивали свой рацион и делали самые полезные в мире упражнения..но..всегда оставались недовольны собой...не столько сбросили сколько хотели, не так выглядим..И недовольство собой растет ..и все чаще становишься раздраженной,и все чаще заедаем свое недовольство недозволенной едой.. В чем же секрет? Что нужно делать

Какое еще условие нужно выполнять?

Нужно получать удовольствие!!!!!

Слушайте , смотрите, получайте удовольствие!!!

Знаете ли вы что такое  и зачем она нужна? Еслиине знаете,то вы скорее всего не сталкивались со строительством дорог. Потому что без геосетки не получится качественной и недорогой дороги. Этот армированный материал просто необходим при строительстве покрытий.

 В наш современный век сумасшедшего ритма женщина работает, "как вол", чтоб прокормить семью и дать должное образование своим детям, приобрести красивый автомобиль, сделать уютным свой дом и 

Чтобы заработать больше нужно выкладываться на все 200%. Единственное, чего всегда не хватает бизнес-леди - это времени. И времени этого не хватает на себя, любимую, как-то особенно часто (если не постоянно). Не хватает времени на питание. На правильное, рациональное питание. Сейчас, как никогда, эта проблема актуальна. Питаемся чем нибудь, когда нибудь и как нибудь. Консервами, полуфабрикатами, всухомятку да еще и на ночь перед сном. И все это сказывается на нашей красоте и здоровье. Чтоб избежать этого, нужно не так уж и много. Все сразу не изменишь в своих привычках и режиме, но постепенно приучать себя к более здоровому образу жизни можно прямо сейчас. Нужно просто придерживаться некоторых правил, которые настоятельно рекомендуют диетологи.

1. Количество съедаемой пищи. Диетологи советуют за один прием употреблять пищу в количестве, которое поместилось бы в нашей горсти. Или не больше стакана. Если кушать "ведрами", то стенки желудка растягиваются и потом меньшее количество пищи уже не удовлетворяет, возникает чувство голода.

Читать далее...

Мы понемногу, не спешим, создаем условия для нашего с вами похудения. как вы думаете что нужно делать чтобы действительно , совершенно гарантированно похудеть? 

Да, да.. само собой не худеется..Мы с вами смотивированы ( смотри урок первый) гастроены и жаждем результаты...

Но вот тут частенько и наступает сложный момент.. Потому что не всегда и не у всех появляются быстрые результаты,и уж конечно результаты не всегда нас устраивают..мы то хотим чтобы раз и нет 10 кило...и туту обязательно всем смотреть второй урок..

Что может быть лучше и полезнее чем  именно натуральность и индивидуальный подход ( а кто знает вашу кожу лучше вас) ключ к здоровой и ухоженной коже.

Зачастую очень сложно похудеть в одиночку. Сложно даже бывает похудеть в компании единомышленников. Множество диет, множество соблазнов. Но все равно все зависит от нас. Но хватает ли у нас мотивации? 

Предлагаю вашему вниманию курс ( замечу бесплатный) , всегда стараюсь для своих читателей подыскать все самое уникальное и выгодное.. Хотя зачастую за что заплатишь , то и получишь. А бесплатное не ценится.

Но цените и свое время и чужое..Пользуйтесь бесплатным курсом и худейте.

Тем более что ничего читать не нужно,все предоставлено в видео-формате.

Если вы оказались в Казахстане,а конкретно в Атырау, то вам понадобится квартира. Хорошие уютные   можно найти в квартирном бюро.Главное поставить цель ивам выдадут результат. А еще есть акция - бесплатный обед или ужин в ресторане.

Много опубликовано всевозможных диет, разгрузочных дней, режимов питания, но почему то большинство женщин так и осталось с лишним весом. Конечно  основная проблема - это нежелание кардинально менять свой рацион и принимать решение о сбалансированном питании. Ведь так приятно понежить свои привычки. Вот например, мое нежелание контролировать вечерний перекус привело к лишним 5 кг. Грустно. Ведь избавляться от килограммов значительно труднее чем набирать их.А потому предлагаю ввести в ваше питание продукты, которые улучшают обмен веществ.

Только давайте договоримся,что использовать все продукты,которые здесь есть. Полумеры не для нас. Вы же не назовете 20-30 лишних кило незначительной полнотой? Поэтому давайте будем ответственными.

Читать далее...