Смузи

смузи/1383239127_4 (325x295, 58Kb)

Что может быть лучше, чем ягодный смузи на завтрак. Огромный плюс смузи в том, что он очень вкусный и питательный. А времени приготовления требует очень мало.

Для этого понадобится:

Мед – 1 чайная ложка

Йогурт – 150 грамм

Читать далее...

Летний супчик.

4170780_picture51b15d6f9c13c200x300 (200x300, 23Kb)В жаркий летний день хочется более лёгкой пищи, но в то же время сытной и питательной. Хороший ход — витаминный супчик с большим количеством зелени.Продуктов нужно немного, а результат впечатляет!

Для приготовления супа в количестве 4 литров нам нужна курица, не больше килограмма. Лучше, конечно, филе. Луковица, морковь, примерно пять картофелин, в зависимости от размера, яйца. Соль, перец по вкусу и зелень.

Говоря о зелени, имеем ввиду не только привычные лук-укроп-петрушку.

Кабачки с сыром и помидорами.

4170780_IMG_1035300x225 (300x225, 26Kb)Говоря о мы начали с самого простого. И на самом деле, кабачки - это, можно сказать, самый удобный в приготовлении овощ. Они быстро готовятся, но и поедаются они быстро, особенно, если приготовлены вот таким образом.

Отличное начало дня!

 

4170780_1358892281_kakbystropohudetvdomashnihusloviyah (485x323, 23Kb)Кто-то скажет, что уже вовсю идет лето и уже поздно думать о похудании. Ничего подобного – еще очень много времени, а с таким потрясающим рецептом вообще не проблема!

Хочу предложить вам отличную идею для плотного низкокалорийного завтрака, сбалансированного по всем микроэлементам!

Скорее за рецептом

Острые креветки с карри

4170780_ (600x401, 54Kb)Чем холоднее на улице,тем более жгучих блюд хочется.

 

Это заморское легкое блюдо придется по душе любому гурману. Оно хорошо идет к пиву или к белому вину.


Креветки - 700гр

Перец чили  - 2штуки
Базилик  - 1 ч.л.
Карри - 1 ч.л.
Укроп (сухой) - 1 ч.л.
Масло - растительное+оливковое

Соль - по вкусу

Читать далее...

Морковный суп-пюре.

Чудесный суп-пюре прекрасно подойдет как для диетического питания, так и повседневного. Особенно должен понравится детям. Советую всем, потому что как известно сытость от супов-пюре длится дольше. Используйте в вашей осенней диете,как для насыщения организма витаминами и минералами, ускорения метаболизма( имбирь этому очень способствует) и просто как вкусную и приятную пищу. Такой же суп-пюре можно делать и на основе тыквы.

Читать далее...

Диетический тортик из кабачков

 

Все знают, как неприятно сидеть на диете - ешь всякую гадость и мечтаешь, как потом наешься чего - нибудь вкусненького. Очередной раз, присев на это странное питание, я задумалась - а ведь среди нормальных вкусных блюд есть достаточное количество рецептов, вполне подходящих на диетический стол, достаточно просто исключить пару-тройку ингредиентов или изменить режим приготовления. Таким образом в моей коллекции появилось несколько вполне подходящих вкусных рецептиков. Постепенно я их все выложу.

Начинаю.

Если Вы не сидите на диете, добавляйте смело что хотите на свой вкус. И так, для этого замечательного тортика берем разъемную форму и смазываем ее маслом (все равно каким - с этими продуктами совместимо любое).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выкладываем красиво лепесточками тонко порезанный кабачок.

Читать далее...

капустная шарлотка

Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

капустная шарлотка
 

 

 

Это очень популярный несладкий пирог на скорую руку.
Готовить его легко, а вкусом он похож на классический дрожжевой пирог с капустой.
Ещё приятно то, что рецепт можно варьировать - кроме теста и капусты можно добавлять другие продукты, подходящие по вкусу. От этого и объём пирога увеличится (если, например, изначально было мало капусты) и вкус каждый раз будет отличаться.



капустная шарлотка

 
Читать далее...

Сироп из бузины и вкусно и лечебно)

 

 

Наверное многие, при слове БУЗИНА вспомнят  известную поговорку про бузину и дядьку в Киеве... К сожалению не все знают, как выглядит эта самая бузина, а тем более как она цветет. Так вот, сейчас самое время цветения этого замечательного во всех отношениях растения. И так, если вы увидели пышно-цветущие кусты бузины черной, немедленно хватайте корзинку и на сбор соцветий!!!

Читать далее...