На улице постепенно устанавливается привычная серая осенняя погода, то и дело идут дожди. Организму жителя большого мегаполиса подхватить простуду проще простого, не говоря уже о гриппе. В группе риска те, кто за лето не успел отъесться витаминами и укрепить здоровье. Как исправить ситуацию?

Этапы укрепления здоровья

Научитесь после утреннего пробуждения делать небольшой массаж лица. Просто слегка пройдитесь пальцами от волосистой части головы до скул и обратно 10-20 раз. Затем перейдите к легкой, бодрящей зарядке и контрастному душу. Контрастный душ самый эффективный способ, позволяющий забыть простуду и подобную хворь. В свободное время можно создать красивые броши из лент, которые потом легко продать.

Читайте также: Что такое сыроедение и чем оно чревато?

Начните обливаться теплой водой, потом добавьте немного холодной. Снижайте температуру день за днем, главное постепенно. Если не любили раньше овощные и фруктовые соки, выработайте привычку употреблять их каждый день.

Конечно, в виде салатов фрукты и овощи несут гораздо большую пользу, поэтому если график позволяет, регулярно употребляйте их в пищу. Вы определенно слыхали о чудесный свойствах, которые приписывают женьшеню, эхинацее, лимоннику. Их настойки можно за копеечную цену приобрести в любой аптеке. Медицинские кровати для лежачих больных качество, надежность, функциональность. Самые низкие цены в Москве!