Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой!
Итак: Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное -
не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес
назад не набирается.
Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе
шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без
сахара, естественно. Шиповник - обязательно.
1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).
2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу
забираю себе).
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).
5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).
7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
9 день: сколько хотите кефира. 10 день: только отвар шиповника.
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое -
меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему
организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Как делать отвар шиповника: Плоды измельчают.
Ягоды нужно очистить от волосков (если они попадут в организм, то
вызовут сильный зуд) и измельчить их. Можно прокрутить их через
мясорубку. Сделать это нужно для того, чтобы обнажились семена, в
которых содержится много витаминов. Не нужно настаивать отвар в термосе
— так разрушится много витаминов, а следует сделать отвар. Для его
приготовления просто проварите горсть ягод в 300 мл воды в течение 15
минут. Обязательно процедить через марлю.
я наверное завтра на нее
Частенько мы с вами переживаем по поводу лишнего веса, и что самое страшное умудряемся вогнать себя в депрессию, из-за чего еще больше едим, и еще больше поправляемся.Принимаем усилием воли решение не есть вообще, организм начинаем делать запасы на черный день, мы отчаиваемся и с горя наедаемся - добавили себе еще килограммов...Замкнутый круг.
Итак,расслабились, начинаем есть часто( каждые 2 часа), но мало и полезное, и главное побольше позитива!!!! Ведь для чего мы хотим худеть? Ну ,правильно ,чтобы нравится себе,так ,принято.А еще что? Правильно,чтобы или чтобы появился этот самый любимый человек. Но на самом деле все зависит от того как мы себя воспринимаем и позиционируем.
1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.
2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
3. Калории на вечеринках не считаются, т.к. расходуются на общение и танцы.
4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.
