Что может быть лучше, чем ягодный смузи на завтрак. Огромный плюс смузи в том, что он очень вкусный и питательный. А времени приготовления требует очень мало.

Для этого понадобится:

Мед – 1 чайная ложка

Йогурт – 150 грамм

Хлопья овсяные (быстрого приготовления ) – 2 чайные ложки

Ягоды – 100 грамм

Хлопья необходимо обжарить, чтоб их цвет стал золотистым.

Перед началом приготовления необходимо тщательно помыть и перебрать ягоды.

Все ингредиенты кроме хлопьев необходимо поместить в блендер и взбивать до того, как масса не станет воздушной. После того как вы перельете содержимое блендера в стакан, туда необходимо высыпать хлопья и аккуратно перемешать, чтоб не ушла воздушность.

Если вы хотите полакомиться смузи в зимнее время, то можно использовать мороженые ягоды, просто их необходимо вытащить из морозильной камеры за несколько часов до начала приготовления.

В смузи так же могут отлично сочетаться и другие ингредиенты. Например, ягоды можно заменить бананами. А хлопья орехами. В банановый смузи можно добавить немного молока, чтоб оно было более воздушным.  

Если вам не нравиться что в есть хлопья или орехи, их можно просто не использовать. А вместо йогурта можно использовать молоко или сок.

 

Серия сообщений «полезные блюда«:
Часть 1 — Котлеты из овсянки
Часть 2 — Кофе для любимой
…
Часть 15 — Кабачки с сыром и помидорами.
Часть 16 — Летний супчик.
Часть 17 — Смузи