Как и многие я против диет,наверно именно потому, что сама ни одну не выдерживала до конца и результат был временным. Но…здесь свсем другая ситуация..на этой диете похудели и удержали вес несколько моих знакомых.

На мое решение сесть на эту диету, естественно повлияли их результаты..и …

я поставила себе в блог (смотрите эпиграф) линеечку для похудения..как очередной стимул…и я увидела , что (о,ужас) …я уже должна весить 79 кг., тогда как я легка сдвинулась с отметки 83…и решила принять более серьезные меры…да и надо сказать что когда ты весишь 85 кг., а желаешь 65 кг.то очень трудно верить в такой результат…а овт  когда тебе нужно с 83 кг. сделать 79 кг..уже веселее..и реальнее кажется…

и еще один совет подойдет также желающим бросить курить..: 

не думайте о том..что у вас еще много дней впереди без любимой еды (сигарет)..каждый день вопринимаем как уникальный )))) и тогда легче..потому что вам ведь нужно пережить только этот один отдельно взятый день…ну что же у нас не хватит силы воли на один день?)))) а там уже и привыкли..итак ,вперед и с песней…

Рассчитана на 13 дней. Потеря в весе навсегда составляет 7-8 кг(проверю уточню цифру))) Если диету соблюдать в точности, то ближайшие 3-4 года года, чтобы вы не ели,лишних килограммов уже не наберете.(цитирую дословно,думаю все же нужно быть осторожными )

ИСКЛЮЧИТЬ: картофель,сахар,лимонад,пиво,алкоголь,белый хлеб,кондитерские и мучные изделия.

Японская супер-диета:

1-й день.

завтрак: кофе.

обед: 2 яйца вкрутую, тушеная капуста на раст. масле( без мяса), 1 ст. томатного сока.

ужин: жареная  или рыба.

2-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: тушеная капуста,вареная рыба.

ужин: 200 гр. отварного мяса,1 ст. кефира.

3-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

ужин: 2 яйца вкурутую, 200 гр. вареной говядины,салат из свежей капусты на раст. масле.

4-й день.

завтрак: кофе,сухарик

обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковки с раст. маслом, 150 гр. сыра.

ужин: фрукты

5-й день.

завтрак: морковь с соком лимона.

обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.

ужин: яблоки(фрукты)

6-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: половина вареной курицы,салат из свежей моркови.

ужин: НЕТ!

7-й день.

завтрак: чай.

обед: 200 гр. вареной говядины,фрукты,1ст. кефира.

ужин: фрукты и все что хотите из ужина 3 дня.

 8-й день.

завтрак: чай.

обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты, 1 ст. кефира.

ужин: фрукты и что хотите из ужина 3 дня.

9-й день.

завтрак: кофе.

обед: 2 яйца вкрутую, тушеная капуста, 1 ст. томатного сока.

ужин: жареная или вареная рыба.

10-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: тушеная капуста,вареная рыба.

ужин: 200 гр.вареногомяса,1 ст.кефира.

11-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра,яблоки.

ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины,салат из свежей капусты с раст. маслом.

12-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие морковки вареные с раст. маслом,150 гр. сыра.

ужин: фрукты.

13-й день.

завтрак: морковь с соком лимона.

обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.

ужин: яблоки (фрукты).

 

Принцип японской диеты:

1. Японцы подобрали такие продукты питанияна день, которыевоссоединяясь в вашем желудке, воспроизводят уксус для сжигания жира. Сжигание жира происходит ночью во время сна. С каждым днем потеря в весе становится все более сильной. Самое главное в японской диете, если она соблюдена точно, чтобы вы не ели останетесь в прежнем весе.

2. Есть можно сколько угодно до полного насыщения,но только те продукты,которые на данный день указаны в диете.

 

Несколько полезных советов:

Продукты закупите на 3 дня вперед. Можно делать замену некоторым продуктам:

— жареную или вареную рыбу можно заменить консервированной или приготовленной на пару;

— свежую капусту — квашенной,предварительно промыв ее водой;

-мясо говядину -вареной колбасой.

Ну вот и все…

УСПЕХОВ НАМ! 

( я уже второй день на этой диете)