Японская супер-диета

 
Как и многие я против диет,наверно именно потому, что сама ни одну не выдерживала до конца и результат был временным. Но…здесь свсем другая ситуация..на этой диете похудели и удержали вес несколько моих знакомых.

На мое решение сесть на эту диету, естественно повлияли их результаты..и …

я поставила себе в блог (смотрите эпиграф) линеечку для похудения..как очередной стимул…и я увидела , что (о,ужас) …я уже должна весить 79 кг., тогда как я легка сдвинулась с отметки 83…и решила принять более серьезные меры…да и надо сказать что когда ты весишь 85 кг., а желаешь 65 кг.то очень трудно верить в такой результат…а овт  когда тебе нужно с 83 кг. сделать 79 кг..уже веселее..и реальнее кажется…

и еще один совет подойдет также желающим бросить курить..: 

не думайте о том..что у вас еще много дней впереди без любимой еды (сигарет)..каждый день вопринимаем как уникальный )))) и тогда легче..потому что вам ведь нужно пережить только этот один отдельно взятый день…ну что же у нас не хватит силы воли на один день?)))) а там уже и привыкли..итак ,вперед и с песней…

Рассчитана на 13 дней. Потеря в весе навсегда составляет 7-8 кг(проверю уточню цифру))) Если диету соблюдать в точности, то ближайшие 3-4 года года, чтобы вы не ели,лишних килограммов уже не наберете.(цитирую дословно,думаю все же нужно быть осторожными )

ИСКЛЮЧИТЬ: картофель,сахар,лимонад,пиво,алкоголь,белый хлеб,кондитерские и мучные изделия.

Японская супер-диета:

1-й день.

завтрак: кофе.

обед: 2 яйца вкрутую, тушеная капуста на раст. масле( без мяса), 1 ст. томатного сока.

ужин: жареная  или рыба.

2-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: тушеная капуста,вареная рыба.

ужин: 200 гр. отварного мяса,1 ст. кефира.

3-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

ужин: 2 яйца вкурутую, 200 гр. вареной говядины,салат из свежей капусты на раст. масле.

4-й день.

завтрак: кофе,сухарик

обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковки с раст. маслом, 150 гр. сыра.

ужин: фрукты

5-й день.

завтрак: морковь с соком лимона.

обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.

ужин: яблоки(фрукты)

6-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: половина вареной курицы,салат из свежей моркови.

ужин: НЕТ!

7-й день.

завтрак: чай.

обед: 200 гр. вареной говядины,фрукты,1ст. кефира.

ужин: фрукты и все что хотите из ужина 3 дня.

 8-й день.

завтрак: чай.

обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты, 1 ст. кефира.

ужин: фрукты и что хотите из ужина 3 дня.

9-й день.

завтрак: кофе.

обед: 2 яйца вкрутую, тушеная капуста, 1 ст. томатного сока.

ужин: жареная или вареная рыба.

10-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: тушеная капуста,вареная рыба.

ужин: 200 гр.вареногомяса,1 ст.кефира.

11-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра,яблоки.

ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины,салат из свежей капусты с раст. маслом.

12-й день.

завтрак: кофе,сухарик.

обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие морковки вареные с раст. маслом,150 гр. сыра.

ужин: фрукты.

13-й день.

завтрак: морковь с соком лимона.

обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.

ужин: яблоки (фрукты).

 

Принцип японской диеты:

1. Японцы подобрали такие продукты питанияна день, которыевоссоединяясь в вашем желудке, воспроизводят уксус для сжигания жира. Сжигание жира происходит ночью во время сна. С каждым днем потеря в весе становится все более сильной. Самое главное в японской диете, если она соблюдена точно, чтобы вы не ели останетесь в прежнем весе.

2. Есть можно сколько угодно до полного насыщения,но только те продукты,которые на данный день указаны в диете.

 

Несколько полезных советов:

Продукты закупите на 3 дня вперед. Можно делать замену некоторым продуктам:

— жареную или вареную рыбу можно заменить консервированной или приготовленной на пару;

— свежую капусту — квашенной,предварительно промыв ее водой;

-мясо говядину -вареной колбасой.

Ну вот и все…

УСПЕХОВ НАМ! 

( я уже второй день на этой диете)

8 thoughts on “Японская супер-диета

  1. Сложная тем ,что нужно строго придерживаться определенных продуктов? Могу сказать,что для многих ,кто не может воспользоваться личными рекомендациями диетолога, эта диета идеальна..потому что продукты уже подобраны ,чтобы произвести нужный эффект.
    А по поводу кофе..не пойму..его никто не исключал,наоборот кофе ЕСТЬ!

  2. Любопытная диета. И как результат? Есть или отсутствует, и если есть — то насколько хорош??

  3. Результат есть..минимальный минус 4 кг. и потом не набираются. Но похоже все же мой организм не выдерживает никаких ограничений..Только очень маленькими шажками..или не хватает компании..

  4. Снова на этой диете,уже 4 день,надеюсь,что выдержу..Результат минус 2,2 кг.

Добавить комментарий