Большинство людей, имеющих лишние килограммы, мечтают, что в один прекрасный день избавятся от них. Но, когда человек начинает действовать, то сталкивается с большими сложностями. Чтобы добиться своей цели, нужно обладать огромной силой воли и уметь заставлять себя отказываться от неполезной еды, которая стала неотъемлемой частью рациона.

Вредные продукты

Многие специалисты говорят, что если на протяжении трех недель не употреблять в пищу вредные продукты, то человек отвыкает от них и уже никогда не начинает употреблять снова. Ниже мы приводим список продуктов, которые не стоит употреблять, если вы желаете похудеть. Также даем рекомендации о том, как их исключить из рациона или постараться свести к минимуму.

Сахар

Потребление в пищу неограниченного количества сахара не приносит никакой пользы. Это бесполезный углевод, который не содержит ценных веществ. Он обладает высокой скоростью усваивания и очень быстро превращается в жировые отложения. Необходимо стараться ограничивать потребление готовых соков содержащих сахар. Лучше пейте различные сорта чая с добавлением фруктов или качественный кофе. И пить эти напитки необходимо без добавления сахара. Пройдет пару недель и вам будет все равно, что в напитке нет сахара, зато вы начнете чувствовать натуральный вкус любимого напитка.

Выпечка

Это самый большой враг тех, кто стремится обладать идеальной фигурой. Любые мучные изделия, в том числе и хлеб, очень калорийны. Практически всегда в выпечку добавляют дрожжи, которые могут пагубно сказываться на микрофлоре кишечника. Но, если вас все же сложно прожить без хлеба, то отдайте предпочтение ржаному или выпекайте домашний бездрожжевой хлеб.

Завтрак

Человек, тщательно следящий за своим весом, обязан обращать внимание на то, чем он завтракает. Наиболее подходящий продукт для завтрака – это обычная овсянка, но только не быстрого приготовления. В кашу можно добавлять фрукты, ягоды или мед. Овсянка быстрого приготовления, безусловно, очень удобна, но она не способствует устранению лишних кг, т.к. основным отличием каш быстрого приготовления от цельных круп является то, что после расплющивания зерен и обработки паром в них не остается ничего кроме крахмала, который организм усваивает моментально.

Бульонные кубики

Не прибегайте в приготовлении блюд к использованию бульонных полуфабрикатов. Они содержат огромное количество глутамата натрия. Эта пищевая добавка приводит к большому числу негативных проявлений в организме, и даже к лишнему весу. Используйте натуральные бульоны из овощей, а изредка балуйте себя мясным отваром из нежирного мяса.

Колбасные изделия и полуфабрикаты

Всевозможные виды полуфабрикатов не способствуют вашему похудению и оздоровлению. Простому обывателю порой даже невозможно представить себе, что входит в их состав. Производители не скупятся на добавление различных усилителей вкуса. Сохранить красоту и здоровье, часто употребляя такую пищу, невозможно!

Сливочное масло

Мы рекомендуем свести употребление сливочного масла до двадцати граммов в день. В этом продукте содержится витамин А, и этим он и ценен, полностью исключать его употребления не стоит. А вот неконтролируемое потребление сливочного масла, как правило, приводит к образованию холестерина в крови и, как следствие, прибавке в весе.