Каждый человек с годами сталкивается с болевыми ощущениями в области шеи. Частые причины — мышечные спазмы, воспаление, переохлаждение и неправильная осанка. Нередко боль возникает из-за длительного сидения в неудобном положении. После 35 лет многие ощущают последствия изменений позвоночника. Хрящи начинают изнашиваться, развивается остеохондроз.
Чего лучше не делать при болях в шее?
Если вы чувствуете острую боль, не нужно делать гимнастику. Физические упражнения эффективны только в качестве профилактики. Если близкие, начитавшись статей из интернета, предлагают вам помощь и утверждают, что знают, как вправить шейный позвонок — не соглашайтесь. Все манипуляции с шеей должны проводить только специалисты. В позвоночнике проходит спинной мозг, и непрофессиональные действия могут привести к серьезным травмам.
Когда болит шея, лучше не посещать баню или сауну. Если боль возникла в результате переохлаждения и воспалительного процесса, сауна может ненадолго облегчить состояние, но позже она вернется, воспаление может усилиться.
При болях в шее врачи также не советуют спать на животе. Наилучшее положение во время сна при болях в шее — на спине или на боку. Во время ночного отдыха рекомендуется использовать ортопедическую подушку и матрас. Если вам предстоит дальняя дорога, возьмите с собой специальный надувной воротник.
Как можно снять приступ боли?
Чтобы избавиться от болей в шее, необходимо в первую очередь распрощаться с плохими привычками, которые приводят к дискомфорту. Пересмотрите свой образ жизни, включите в распорядок дня больше физической активности и отдыха. При острых приступах боли в шее воспользуйтесь следующими советами:
- Подберите шейный воротник правильного размера и одевайте его при сильной боли.
- Сразу после возникновения боли приложите лед, он поможет снять воспаление.
- После того, как воспаление уменьшится, можно использовать теплые грелки для снятия спазмов.
- Можно делать разогревающий массаж.
- При сильной боли назначают нестероидные противовоспалительные средства.
- Нужно также подобрать комплекс упражнений для снятия мышечного спазма и укрепления мышц спины.
Чаще всего медики рекомендуют лечить боли в области шеи комплексно. Некоторые медикаменты помогут снять мышечный спазм, который возникает при сжатии или ущемлении корешков нервов. Препараты также помогают улучшить кровообращение и ускорить восстановительный процесс. При комплексной терапии часто назначают витамины группы В — В1(бенфотиамин) и В6 (пиридоксин). Эти витамины ускоряют процессы выздоровления, улучшают обмен веществ в нервных окончаниях и прохождение нервных импульсов, снижают потребность в нестероидных протиововоспалительных препаратах. Больше о препарате вы можете прочитать здесь.