Как известно, красивая кожа — это здоровая кожа и молодость нашей кожи напрямую зависит от того, как мы за ней ухаживаем, чем балуем, где живем. 

Если вы решили поменять место своего жительства, то вам обязательно пригодится   где вы сможете продать одну из своих квартир в Киеве и купить загородный дом, например, чтобы там отдыхать от серых будней и баловать свою кожу свежим воздухом.

Так что же необходимо нашей коже?

1. Жидкость. Чтобы улучшить внешний вид кожи, её состояние, нужно пить в день не меньше 6 стаканов воды, но распределить их равномерно. Чай и кофе лучше употреблять поменьше, так как кофеин мочегонный и обезвоживает организм.

2. Витамин А, В, С и Е. С помощью этих витаминов вырабатывается коллаген, который отвечает за молодость кожи, её эластичность. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион продукты, богатые этими витаминами, чтобы избежать ранних морщин и сухости кожи, шелушения. 

— витамин А (сливочное масло, молоко, брокколи, шпинат, морковь, печенка).

— витамины группы В (птица, соя, красная рыба, бананы).

— витамин С (цитрусовые, киви, помидоры, сладкий перец, ягоды).

— витамин Е ( орехи, семена, оливковое и другие растительные масла, авокадо)

— омега-3 — это жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, грецких орехах и льняном семени.

3. Антиоксиданты. Замедляют процесс старения клеток, защищают кожу от ультрафиолетового излучения. В общем вступают в борьбу со свободными радикалами, которые способствуют раннему старению нашей кожи. Антиоксиданты можно найти в фруктах и овощах красного цвета: гранате, клубнике, винограде темных сортов, оливковом масле и в зеленом чае.

4. Железо. Нехватка железа является причиной низкого гемоглобина и приводит к анемии (малокровие). Если у вас бледная кожа и темные круги под глазами — проверьте уровень гемоглобина, быть может вам не хватает железа в организме. Восполнить железо и предотвратить дефицит железа поможет употребление говядины, печени, яиц, молока, шпината и листовых овощей.

У вас все еще нет автомобиля? Вы смело можете покупать китайские автомобили, созданные с применением проверенных технологий, по невысокой цене  и качество вас приятно удивит.

Вам очень нужны строительные материалы, инструменты и бензиновые генераторы? Вы можете  который избавит вас от лишних хлопот.