Если вы оказались в Казахстане,а конкретно в Атырау, то вам понадобится квартира. Хорошие уютные   можно найти в квартирном бюро.Главное поставить цель ивам выдадут результат. А еще есть акция — бесплатный обед или ужин в ресторане.

Много опубликовано всевозможных диет, разгрузочных дней, режимов питания, но почему то большинство женщин так и осталось с лишним весом. Конечно  основная проблема — это нежелание кардинально менять свой рацион и принимать решение о сбалансированном питании. Ведь так приятно понежить свои привычки. Вот например, мое нежелание контролировать вечерний перекус привело к лишним 5 кг. Грустно. Ведь избавляться от килограммов значительно труднее чем набирать их.А потому предлагаю ввести в ваше питание продукты, которые улучшают обмен веществ.

Только давайте договоримся,что использовать все продукты,которые здесь есть. Полумеры не для нас. Вы же не назовете 20-30 лишних кило незначительной полнотой? Поэтому давайте будем ответственными.

Еще диетологи советуют такую систему. Важно для себя(честно,честно ) определить какие ваши привычки в еде вам вредят. У меня например беда — это ночные перекусы, бутерброды и майонез. Остальное мое питание практически идеально. А теперь следующие 30 дней( а лучше 90,потому что за 3 -4 месяца у нас полностью обновляются клетки, и запоминают правильное питание) обязательно придерживаемся этих правил. После 19-20 не есть( я просто ложусь в 00-00) и никаких бутербродов и уж тем более майонеза. У каждого будут свои правила,но думаю мысль ясна.