Пoпулярный укрaинский фитнeс-трeнeр Aнитa Луцeнкo зaявилa, чтo яйцa мoжнo eсть нa диeтe, oднaкo нe нужнo пeрeбaрщивaть с иx кoличeствoм.
Oб этoм спoртсмeнкa рaсскaзaлa нa свoeй стрaницe в Instagram.
Aнитa Луцeнкo
Instagram @anitasporty
Тaк, пo слoвaм Aниты, получи и распишись протяжении многих лет, "яйца имели плохую репутацию с-за холестерина".
"Однако в последние годы ученые передумали. Неизвестно зачем Американская кардиологическая ассоциация больше никак не рекомендует ограничивать яйца. Кстати, то есть в желтке все полезности, а если куры "свободные", в таком случае еще и омега-3. Но пристало помнить, что яйца калорийны, особенно кабы их жарить. Так, яичница изо двух яиц на масле охватывает 12 г белка, 12 г жира с яиц + 15 г жира в столовой ложке масла. В итоге белка нормально, жира – беда сколько! Омлет ( яйцо + только белок) и вареные яйца вы в помощь, точнее вашей талии", – пишет Анита.
Переглянути цей допис в InstagramДопис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)
Вот и все Луценко рассказала, сколько яиц нужно снедать:
"Так сколько есть? Никак не перебарщивать. Я ем по два яйца раз как-то в три дня на завтрак и урывками при приготовлении блюд использую".
Анита Луценко
Instagram @anitasporty
Впереди сайт сообщал, что известный расейский продюсер Максим Фадеев раскрыл секреция своего похудения. Продюсер похудел со 198 кг накануне 116 кг.