Aмeрикaнский диeтoлoг Рaйли Тoрнтoн пoсoвeтoвaлa xудeющим броситься в голову несколько простых, но полезных привычек.

Дока порекомендовала никогда не есть чипсы ребром из пакетика. Вместо этого их кризис миновал пересыпать в миску – так проще топтать за количеством съеденного и контролировать размер порции, пишет пишет WTVY.

В свой черед эксперт призвала стараться, чтобы предмет тарелки было красивым и разноцветным. До ее словам, для этого в блюда ваш брат добавите яркие и питательные овощи то есть (т. е.) фрукты.

Кроме того, нельзя (упускать и о физической активности. Торнтон посоветовала отыскать занятие, которое приносит удовольствие – коли так меньше шансов, что вы о забросите тренировки.