Нeщoдaвнo ми рoзпoвідaли вaм прo гoлoвні skincare-сeкрeти Віктoрії Бeкxeм, прoтe нещодавно вона надихнула нас нате нові фітнес-перемоги. У інстаграм-акаунті дизайнерки examen.od.ua
з’явилась публікація, у якій Бекхем ділиться своїми улюбленими вправами про підтягнутих та рельєфних рук. Варто зауважити, що щупальцы та зона декольте Вікі дійсно виглядають бездоганно — в міру атлетически, проте й досить жіночно.

Щоб досягти такого ефекту, Бекхем тренується в залі, систематично виконуючи підібрані тренером вправи. 

Перша вправа — зворотні віджимання від лавки. Ця вправа добре підтягує внутрішню поверхню рук та м’язи живота. Зробіть двоечка підходи по двадцять разів.

Друга вправа — випади з обтяженням. Нате ногах у Вікторії — фітнес-гумка, що підсилює ефективність вправи, а в руках — металічний снаряд, який посилює навантаження получи руки. Ця вправа дозволяє пропрацювати відразу дві проблемні зони — стегна та грабки, тож радимо обов’язково спробувати її.

Третя вправа — махи руками з гантелями. Її можна виконувати всюди — навіть вдома нежто в дорозі, а гантелі можна замінити пляшками, наповненими вплавь.