Яичная диета

Такая диета – это хороший способ сбросить лишние килограммы за достаточно небольшое время. Яйца обеспечивают ощущение сытости, поэтому при этой диете не возникает чувства голода. При этом в одном яйце всего 80-100 калорий. Кроме этого, яйца – это очень полезный продукт, из которого человеческий организм получает калий, фосфор, марганец, цинк, фосфор и другие полезные вещества, и микроэлементы. Яйца усваиваются организмом практически на 100%, соответственно после их употребления не остается никаких шлаков.

Результат диеты

Диета бывает двух видов: яичная диета на неделю и на 4 недели. За неделю можно потерять 2-3 килограмма лишнего веса, а 4-х недельная диета рассчитана на потерю 7-10 килограмм. Последняя позволяет не только сбросить лишнее, но и «закрепить» достигнутый результат. Эффективность и той, и другой яичной диеты зависит от строгости соблюдения. Это означает, что предложенного рациона необходимо полностью придерживаться и не заменять одни продукты на другие. Яичная диета предусматривает обязательное трехразовое питание. От перекусов тоже стоит воздержаться.

Если чувство голода все же возникает, то можно перекусить листьями салата, свежими огурцами или морковкой. К продуктам позволительно добавить немного соли, лука или чеснока. А вот инжир, бананы, финики, манго и виноград употреблять категорически не рекомендуется.

Яичная диета, так же, как и белковая диета, имеет свои противопоказания. Это могут быть заболевания почек, сосудов, сердца, а также аллергия на сами яйца, поэтому перед тем, как садиться на яичную диету нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Добавить комментарий