EMS-тренировки

EMS-тренировки – новые возможности в сфере фитнеса и спорта

В сфере тренировок и фитнеса постоянно придумывают что-то новое. Очередная новинка носит название EMS-тренировки. Это уникальное воздействие на организм человека с применением электродов. Воздействие импульса имитирует влияние на мышцы, которое создается после проведения силовых тренировок любого типа. Производители успели выпустить несколько примеров тренажеров, которые многие профессиональные спортсмены и любители начали применять в тренировках.

Особенности и принципы новых тренировок

Сокращение мышцы проводится в двух случаях – физическая активность человека или влияние импульса. Такой импульс можно сформировать штучным образом, надевая на тело специальный костюм с датчиками и элементами воздействия. Создается микроимпульс, влияющий на мышцы человека и являющийся едва заметным.

EMS-тренировки

Небольшое влияние тока немного непривычное занятие. Но, нужно привыкать к таким сеансам и со временем проблем во

время тренировок не будет. Пульс у спортсмена увеличивается, а дыхание существенно учащается. Рекомендуется пройти предварительную подготовку.

Методика тренировок

Классическая тренировка по данному направлению займет около 20 минут. Все мышцы необходимо как можно сильнее напрягать, чтобы улучшить эффект. Рекомендуется объединить фитнес Одесса и EMS-тренировки, которые станут хорошим способом гармоничного воздействия на организм человека.

Первые разы регулировку тока должен осуществлять тренер. Также он обязан предоставить подробную инструкцию и рекомендации. Весь процесс тренировок разделяется на три этапа – разминка, упражнения и лимфодренажный массаж для повышения качества и эффекта.

EMS-тренировки

Преимущества новых тренировок

Одно из первых преимуществ – существенная экономия времени. Этот вариант тренировок оптимальный для тех, кто может выделять на занятия всего лишь несколько десятков минут, но не несколько часов. Также прорабатываются те категории мышц, которые сложно прокачать классическими методами.

Тренировка становятся разнообразными, повышается их эффективность. Мышцы получают новое влияние и начинают активизироваться. Применение EMS-тренировки успешно практикуется спортсменами после травм или повышенных нагрузок.

Кому не нужны EMS-тренировки?

Тут даже минимально нужно напрягаться, поэтому на такие тренировки не стоит ходить тем, кто хочет на 100% защитить себя от физической нагрузки. Оборудование стоит не дешево, поэтому эти тренировки для спортсменов, которые обладают бюджетом.

Добавить комментарий